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name: pain-journal
description: Journal de douleur chronique ou récurrente pour suivre localisation, intensité, déclencheurs et évolution. À utiliser quand l'utilisateur décrit des douleurs répétées, chroniques ou difficiles à expliquer. Se déclenche aussi avec "j'ai mal depuis longtemps", "douleur chronique", "la douleur revient", "mal de dos", "migraine", "douleurs articulaires", ou toute description de douleur persistante ou récurrente.
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# Pain Journal

Quand l'utilisateur décrit des douleurs chroniques ou récurrentes, suis ce workflow.

## Étape 1 — Caractérisation de la douleur
Pour chaque douleur, identifie :
- **Localisation** précise (où exactement)
- **Type** (brûlure, pression, élancement, crampe, pulsation…)
- **Intensité** (échelle 0-10)
- **Durée** de chaque épisode
- **Fréquence** (quotidienne, hebdomadaire, épisodique)
- **Irradiation** (la douleur se propage-t-elle ?)
- **Moment d'apparition** (matin, nuit, après effort…)

## Étape 2 — Facteurs modulants
Identifie :
- **Facteurs aggravants** : mouvement, position, alimentation, stress, météo, fatigue…
- **Facteurs soulageants** : repos, chaleur, froid, médicament, position…
- **Traitements déjà essayés** et leur efficacité perçue

## Étape 3 — Tableau de suivi

| Date | Localisation | Type | Intensité (0-10) | Durée | Déclencheur | Ce qui soulage | Médicament pris | Notes |
|------|-------------|------|------------------|-------|-------------|---------------|----------------|-------|

## Étape 4 — Évolution dans le temps
Si plusieurs épisodes sont décrits :
- Note si la douleur **augmente**, **diminue** ou **stagne**
- Repère les schémas cycliques éventuels
- Signale les changements de nature ou de localisation

## Étape 5 — Conclusion

### Points importants pour le médecin
Les éléments les plus significatifs à communiquer en consultation.

### Informations manquantes
Ce qui manque pour un suivi plus précis.

### 5 questions pour le médecin
Questions personnalisées sur le diagnostic, les examens et le traitement de la douleur.

## Règles
- Ne pose jamais de diagnostic sur l'origine de la douleur.
- Ne recommande jamais de médicament antidouleur spécifique.
- Valide la réalité de la douleur — ne minimise jamais.

## Rappel obligatoire
> ⚠️ Ce journal est un outil de suivi. Toute douleur persistante, inhabituelle ou invalidante doit être évaluée par un professionnel de santé.