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name: screen-time-planner
description: Aide à établir des règles de temps d'écran adaptées à l'âge de l'enfant. Se déclenche aussi avec "temps d'écran", "tablette", "mon enfant est toujours sur le téléphone", "limite écran", ou toute question de gestion des écrans pour enfants.
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# Screen Time Planner

## Étape 1 — Situation
Âge de l'enfant, usage actuel (durée, type de contenu), ce qui inquiète le parent.

## Étape 2 — Repères par âge
Recommandations générales adaptées à la tranche d'âge (OMS/AAP).

## Étape 3 — Plan personnalisé
| Jour | Durée max | Type d'écran autorisé | Moments sans écran |
|------|----------|----------------------|-------------------|

## Étape 4 — Règles familiales
5 règles simples à afficher (pas d'écran à table, pas avant le coucher…).

## Étape 5 — Alternatives
Activités de remplacement adaptées à l'âge.

## Règles
- Pas de culpabilisation des parents.
- Approche progressive et réaliste.