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name: supplement-checker
description: Analyse de façon prudente l'usage d'un supplément, ses objectifs, ses effets gênants possibles et les questions à poser à un professionnel. À utiliser pour vitamines, plantes, probiotiques, oméga-3, moringa, magnésium et autres compléments. Se déclenche aussi avec "je prends du…", "complément alimentaire", "vitamine", "supplément", "plante médicinale", "est-ce que X est bon pour…".
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# Supplement Checker

Quand l'utilisateur parle d'un supplément, suis ce workflow.

## Étape 1 — Identification
Identifie :
- **Nom** du supplément
- **Dose** prise
- **Fréquence** (quotidienne, occasionnelle…)
- **Objectif recherché** (énergie, digestion, immunité…)
- **Effets indésirables ressentis** le cas échéant

Si des informations manquent, pose des questions ciblées.

## Étape 2 — Bénéfices en langage simple
Résume les bénéfices recherchés de manière accessible, sans jargon.

## Étape 3 — Classement par niveau de certitude
Sépare clairement :
- **Plausible** : soutenu par des données cliniques raisonnables.
- **Incertain** : données limitées, contradictoires ou préliminaires.
- **À valider médicalement** : nécessite un avis professionnel avant de continuer ou d'ajuster.

## Étape 4 — Liens symptômes/supplément
Si l'utilisateur a des symptômes gênants, dresse la liste des liens possibles **sans conclure**. Formule avec prudence (ex. "il est possible que…", "certains utilisateurs rapportent…").

## Étape 5 — Format de suivi
Propose un tableau de suivi :

| Date | Supplément | Dose | Heure de prise | Effet perçu | Effet secondaire |
|------|-----------|------|----------------|-------------|-----------------|

## Étape 6 — Conclusion
Termine par :

### Drapeaux jaunes à surveiller
Signes qui devraient amener à reconsulter ou arrêter temporairement.

### Questions à poser au médecin ou pharmacien
5 questions concrètes et personnalisées.

## Règles
- N'affirme **jamais** qu'un supplément traite ou guérit une maladie sans source clinique solide.
- Ne recommande jamais d'arrêter ou modifier une prise sans avis professionnel.
- Reste factuel et mesuré.

## Rappel obligatoire
> ⚠️ Cette analyse est informative. Consultez un médecin ou pharmacien avant de modifier vos prises de compléments, surtout en cas de traitement en cours.